Grinberg-Methode®
Die Grinberg Methode – ein Weg zur Selbstermächtigung durch Körperbewusstsein.
Die Grinberg Methode ist ein körperorientierter Ansatz zur persönlichen Entwicklung. Es ist eine Methode zur Selbstermächtigung: Anstatt Symptome zu „behandeln“, lernst du, selbst Einfluss darauf zu nehmen, wie du mit Schmerz, Stress oder Angst umgehst.
Selbstermächtigung bedeutet in diesem Zusammenhang:
- den eigenen Körper wieder als Verbündeten zu erleben,
- Verantwortung für das eigene Empfinden zu übernehmen,
- und bewusst zu wählen, wie du auf Herausforderungen reagierst.
Durch Berührung, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeitstraining lernst du unter anderem
- deinen Körper besser wahrzunehmen
- Anspannungsmuster in alltäglichen Situationen zu erkennen
- Anspannung loszulassen und dadurch Schmerzen zu lindern,
- und gelassener mit Stress umzugehen.
Ziel ist es
- mehr Freiheit im Umgang mit dem eigenen Körper, den Gefühlen und dem Leben zu gewinnen
- mehr Vitalität und Klarheit im Alltag zu entwickeln
- und das Vertrauen in die Regenerationsfähigkeit deines eigenen Körpers zu stärken.
Permalink: Grinberg-Methode®.
Erstellungsdatum: 16. Oktober 2025, Letzte Aktualisierung: 16. Oktober 2025.